Crecer en mi familia, cada celebración - ya sea un cumpleaños, aniversario o vacaciones - se centró en lo que se servía, que estaba haciendo y cómo lo íbamos a disfrutar. Una nutrición adecuada no entró en la imagen. Si un alimento pasó a ser saludable o ayudado con la pérdida de peso saludable, se trata de una coincidencia absoluta. Como resultado, todos en mi familia tenía exceso de peso en ese momento. (Sí, todo el mundo!) Poco sabía yo entonces que no tiene por qué ser así.
De hecho, la verdad es que no es necesario que el aumento de peso durante las vacaciones. En su lugar, puede tener mucho cuidado de ti mismo y lograr la pérdida de peso saludable sin dolor.
Su familia puede ser menor de alimentos-enfocada que la mía fue cuando yo estaba creciendo, pero sin embargo, la comida es muy a menudo el centro de eventos de grupo con la familia y amigos, por lo que puede parecer difícil de encontrar formas para disfrutar de estas celebraciones en las nuevas, maneras saludables que promueven la pérdida de peso saludable.
Tienen algunas ocasiones especiales venir que le preocupe porque usted no está seguro de cómo mantenerse concentrado en su dieta sana? Aquí están algunas ideas que pueden ayudarle:
1) Plan de celebraciones en torno a actividades en lugar de alimentos. Esto es algo grande, y que incluyen en primer lugar, porque es la solución que funcione más eficaz y saludable si se puede manejar.
Por ejemplo, uno de los mejores "cura" para una solución es la comida chatarra para ser físicamente activos. Así que la programación de actividades como un día al aire libre, ir patinar o ir de excursión, o incluso hacer algo divertido, como una búsqueda del tesoro para adultos y niños será de utilidad para que usted y su familia centrado en la diversión sana en lugar de alimentos poco saludables. Buscar información sobre una serie de opciones con mucha antelación, y se puede reclutar a otros para ayudar a toda la familia a bordo.
2) Salir de la casa es de gran ayuda. Pase tiempo en un evento deportivo (menos los nachos, por supuesto), un museo o en realidad cualquier lugar especial con sus seres queridos, y verás la recompensa de la pérdida de peso saludable.
3) También puede crear una nueva tradición familiar como hacer trabajo voluntario y luego disfrutar de su comida saludable favorita. Ayudar a otros que realmente ayuda a usted ya sus niños apreciar lo que tienes en lugar de centrarse en la falta tradicionales, pero los alimentos de engorde.
4) Buscar un restaurante local que cuenta con un montón de platos saludables en su mayoría de origen vegetal. Incluso si usted está trabajando en la pérdida de peso saludable por sí mismo, la mayoría indígenas, restaurantes asiáticos y mexicanos a veces, a menudo se puede satisfacer sus necesidades y el resto de su familia, así, asegurar que todo el mundo es feliz y que no tenía que hacer la comida usted mismo. Con esto ya he dicho lo suficiente.
Lo más importante a tener en cuenta es que no importa qué, las vacaciones no son en realidad sólo por la comida. Son sobre la diversión, la familia o amigos y con un gran tiempo. Y usted no tiene que dejar que estos días especiales en el camino de su pérdida de peso saludable. Usted realmente puede conseguir el cuerpo que deseas!
