Inicio de un programa de acondicionamiento físico es fácil. Sin embargo, la pervivencia de uno es otra historia. Éstos son algunos pasos que puede tomar que le baje a un buen comienzo. Al igual que cualquier otra cosa que hacer, usted querrá saber por qué usted está haciendo lo que haces y que te lo están haciendo por. Antes de levantar ese peso primero o ejecutar la primera milla usted quiere tener su cabeza en recta. Aquí está cómo hacerlo:
1) Determinar en qué etapa de cambio que se in Muchos de nosotros estamos en diferentes etapas de hacer un cambio. ¿Estás en:
a) Pensar en hacer una fase de cambio?
b) La adopción de medidas en hacer un cambio en su comportamiento?
c) El mantenimiento de un cambio de comportamiento que requiere el continuo apoyo?
2) Si se encuentra en la etapa de pensar a continuación, escribir qué quieres hacer un cambio, que usted está haciendo el cambio, y cómo se sentirá una vez que se produce este cambio. Hacer un cambio por sí mismo es siempre bueno, pero muchas veces hacemos cambios para nuestros hijos que puede ser un gran motivador. Es posible que también quiere llegar a ser más atractivo a un cónyuge o pareja. Sea cual sea su motivo, debe tener valor para usted. Es porque si alguien más está haciendo que cambie y que realmente no está de acuerdo entonces que no va a durar. Así que sentarse y mirar objetivamente por qué quieres hacer este cambio. Cuanto más se puede vincular este cambio a una emoción, mejor, ya sea la ira, la venganza, el amor, lo que sea, siempre y cuando se mueve las cosas en ti y te saca de la cama por la mañana para atacar el día y hacer sostenible y cambio notable.
3) Si se encuentra en la "acción" fase de cambio y tener un buen agente de cambio de gran alcance emocional identificado entonces usted está listo para desarrollar su plan de ataque. Esto debe incluir el establecimiento de una meta de 3 meses que llegue a su meta anual o un sueño que ya ha sido cargada emocionalmente. La meta de 3 meses es muy importante y cuáles son sus metas semanales se orientará hacia. Establecimiento de objetivos semanales que se mueve hacia la meta de 3 meses ahora establecer el balanceo de la bola.
Ahí lo tienen. Es tan fácil como 1,2, y 3. Una vez que usted fija su mente para el éxito de la formación es muy fácil y agradable.
