Si usted quiere quemar la grasa y tener el cuerpo de sus sueños que necesita para desarrollar una actitud positiva y su mantenimiento. Usted encontrará algunos consejos para ayudarle a hacer esto más adelante.
Establecer algunas metas para ti mismo y trabajar para ellos. Realiza tus objetivos SMART! Específicos, mensurables, alcanzables, pertinentes y oportunos. Usted tendrá más éxito si se establece metas más pequeñas y luego hacer nuevas metas como alcanzar los más pequeños.
Concéntrese en su salud y no su peso. Si usted vive en la escala que sólo puede estar perdiendo peso y no la mejora de su salud, para que pueda seguir siendo libres de grasa en el futuro. Puedes buscar mejoras en la energía, resistencia, fuerza, y la presión arterial. Recuerde que usted puede construir el músculo que el aumento de peso, pero su cuerpo se convertirá en más elegante y más de lo que quiere ver. El músculo pesa más que la grasa.
No llame a esta dieta, porque las dietas son a corto plazo y puede ser muy insatisfactoria, Diga que es una estrategia de alimentación nueva para un nuevo estilo de vida y saludable.
Usted puede comer lo que quieras, pero recuerda cómo comer. Usted tiene que equilibrar las opciones en los alimentos por dar y recibir para controlar la ingesta de calorías en un buen nivel. Usted puede comer cualquier cosa con moderación si va por él. Si usted se priva de sus alimentos favoritos que más tarde se encontrará el ir de borrachera en él y piensa que no va a funcionar.
Volver a aprender los signos de su cuerpo el hambre y prestar atención a si usted está comiendo por hambre o por razones emocionales. Si usted está tentado a comer por razones emocionales encontrar algo más que hacer. El ejercicio, llame a un amigo, meditación, masajes o yoga.
Aprenda a expresar sus necesidades emocionales sin comer. Hablar a través de los sentimientos negativos en lugar de comer a su manera a través de ellos. Es fácil dejar que los sentimientos emocionales que abruman y empezar a comer para calmar los sentimientos, pero como se ha dicho redirigir esos sentimientos.
Asegúrese de que siempre planificar el futuro para sus comidas. Sepa lo que su menú será antes de ir de compras. Esto le impidió comprar alimentos que no necesitan o quieren. Plan antes de ir de vacaciones, a una fiesta, o para las comidas de fiesta. Esto le permitirá a moderar su consumo sin sentirse privados o dejados de lado.
Siempre te dan un premio por alcanzar un objetivo., Debe ser siempre una recompensa no alimentarios. Cómprese ese CD favorito que quería o que traje nuevo. Se le recordará que usted puede hacer esto y hay una recompensa esperando.
Asegúrese de que entiende que habrá retrocesos en este programa que están llevando a cabo, pero la unidad de todos modos. Usted puede conseguir a través de ellos y hacer de su meta.
Usted puede quemar la grasa y tienen que hermoso cuerpo sano que desea con un plan.
