¿Está tratando de perder 10 libras rápido? Si usted tiene una boda en un par de semanas, o simplemente quieren verse bien en traje de baño, de vez en cuando quieren perder peso rápidamente. Y aunque no lo crean, la mayoría de las personas pueden perder diez libras en tan sólo unos días. El plan de la dieta que sigue no es que desea continuar durante más de dos semanas, pero puede ayudarle a perder esos kilos primero rápidamente.
En realidad, hay algunas maneras que usted puede hacer esto. He aquí tres de los más fáciles:
Cambio de calorías - Se trata de un plan de dieta en la que cambio los alimentos que usted come, según el día. De este modo, engañar a su cuerpo en el pensamiento de que están consumiendo más calorías de lo que realmente son. Esto mantiene su metabolismo alto para que usted quema más calorías. Este plan en particular es uno que usted puede continuar hasta que pierda todo el peso que desea.
Dieta de desintoxicación - Este tipo de plan no debe continuar últimas dos semanas. Hay varias dietas diferentes que puede utilizar. Por ejemplo, hay varias hierbas que actúan como diuréticos. Kelp y clorofila a ayudar a eliminar del cuerpo el exceso de agua. Pamplina puede ayudar a frenar su apetito. Sin embargo, usted querrá hablar con su médico antes de comenzar cualquier remedio de hierbas, ya que pueden interactuar con otros medicamentos que esté tomando.Otro tipo de dieta de desintoxicación que puede hacer es un ayuno de jugo. Esto requiere una cuidadosa investigación, especialmente en cómo acabar con el ayuno. Una vez que termine el ayuno, usted tiene que regresar con cuidado a comer alimentos sólidos de nuevo. El mayor riesgo con este tipo de dietas se tiende a recuperar el peso después de dejar el plan de desintoxicación.
Ejercicio - Con un plan de ejercicio intenso, puede colocar diez libras en dos semanas. Si este enfoque, el plan en el ejercicio de una hora al día seis días a la semana. Use una mezcla de entrenamiento con pesas y cardio para ver los mejores resultados.
