¿Por qué es que muchas mujeres desean perder peso rápidamente? Todos sabemos los peligros de perder unas cuantas libras en la última dieta de moda sólo para que el peso que se pierde (y más) pila de nuevo.
Tal vez si cambiamos nuestra actitud y el pensamiento de ser delgada como una opción de estilo de vida. Un estilo de vida que nos vean haciendo cosas de manera diferente - no sólo para una semana, sino para toda la vida.
Sí se puede bajar de peso rápidamente. Pero lo que realmente quieres? ¿No es mejor mirar algo más satisfactorio, tales como pérdida de peso permanente que tiene a su tamaño ideal todo el tiempo?
Entonces no habría angustia y la preocupación acerca de la próxima boda o fiesta de la oficina que usted necesita conseguir pronto en forma para.
Cuando están en forma todo el tiempo que siempre estará buscando su sano y mejor. Le sugiero que haga cambios lentos pero definitivo en su dieta.
Los cambios que pueden mantener y quieren mantener para siempre. A menudo, cuando usted entienda por qué usted está haciendo algo que están más motivados para mantener el buen hábito. Poco a poco el esfuerzo se convierte arraigado en su existencia cotidiana.
¿Por qué no empezar poco a poco. Tener una gran meta en mente es necesario tener como algo emocionante para trabajar. Pero sólo se le va a llegar si lo descomponen en pequeños pasos. La resistencia de menos la más fácil y más duradera su gran objetivo será lograr.
No es ningún secreto para bajar de peso. Coma alimentos más saludables y menos basura. Muevete. Eso es todo lo que necesita. Con la comida ¿por qué no sustituir lo que come ahora por un gran golpe de ensalada de frutas cubierto con yogurt y miel?
Por 2 meses completos sólo implementar este cambio uno. El próximo cambio de su almuerzo. A continuación, cambie sus bocadillos. A continuación, cambiar lo que usted bebe. Y, por último, el cambio de la cena.
Incluso si todo este proceso que toma varios meses para poner en práctica lo dará a su cuerpo tiempo para adaptarse. Puede que incluso quieren ir más rápido una vez que empezamos a ver el peso caen.
Siguiente es el ejercicio. No es necesario hacer algo de fantasía. Caminar a paso ligero está muy bien. Cualquier cosa que disfrutar de lo que aumenta su ritmo cardíaco es perfecto.
Comience con algo pequeño. El primer día de 1 minuto a pie. Al día siguiente, durante 2 minutos. Cada día añade un minuto más. A finales del mes primero que debe tener el hábito de caminar a paso rápido todos los días durante 30 minutos. No hay necesidad de caminar más de esto.
Iniciar pequeños cambios. Usted se sentirá alentado y orgulloso de ti mismo para tomar pequeños pasos. El resultado será el cuerpo y el tamaño que quieres estar. Have fun!
