Ha habido innumerables libros escritos sobre este tema y que, literalmente, podría pasar toda una vida estudiando y que todavía no tienen todas las respuestas, así que lo voy a plan de hacer aquí en cambio es sólo lo más básico. Muy sencillo, considere la ecuación simple de calorías en tienen que ser iguales a las calorías a mantener un peso corporal constante. Si más va en que sale, a continuación, poner en el peso, y si más salir de entrar, entonces usted pierde peso. El parcial es el alimento / bebida que consumen, por parte de las calorías que se consumen a través de su día y se compone de cualquier acción que realice. La respiración consume calorías - pero acelerando su respiración no se va a hacer flaco. Para consumir calorías que usted realmente necesita hacer ejercicio. Esto puede ser sólo una caminata o un trabajo, un ciclo, un baño, cualquier cosa que le da su ritmo cardíaco para arriba un poco. Pero esto se va del tema un poco - los alimentos.
Vamos a hablar de los alimentos que debe comer. La regla básica es mantener su dieta a más natural posible. Evite los alimentos elaborados a la medida de lo posible. Su cuerpo no es capaz de descomponer los alimentos procesados y que acaba de llegar a ponerse de peso. Aspirar a conseguir su 5 al día todos los días. El agua es de vital importancia - lo ideal es que beber continuamente durante todo el día. Si usted siente sed, entonces ya estás ligeramente deshidratado. Así que asegúrese de mantener bebiendo todo el día.
