Cuando la gente habla acerca de las manijas del amor, están hablando de su abdomen, oblicuo (lado del estómago), así como el área baja de la espalda. Si la grasa reúne aquí o en otra parte sólo depende sólo de usted, así como su genética. Normalmente se recoge la grasa, así como sobre todo alrededor de los muslos y las caderas en las mujeres, para aportar una defensa adicional a los órganos importantes.
Cuando se trabaja a deshacerse de las manijas del amor, la mayoría de los músculos que necesitan se centró en los oblicuos y los músculos abdominales. A continuación se presentan un poco de amor fácil de manejar ejercicios que puedes hacer en casa que el trabajo de estos músculos.
Sentado o giro de Rusia - Siéntese en el suelo con los pies juntos y las rodillas dobladas. Coloque las manos frente a su estómago y mantienen colectivamente. Lean de nuevo a menos que sentir que los músculos abdominales tienen que trabajar para mantenerlo en esa pose, y luego, gradualmente, giran de un lado a otro. Concéntrese en la rotación de su parte superior del cuerpo entero.
Lateral o plancha - Acuéstese sobre el lado, luego levante su cuerpo desde el suelo, utilizando el antebrazo que está cerca del suelo. Mantenga las caderas para con el resto del cuerpo y asegurarse de que no chapuzón porque esto no iba a funcionar correctamente los músculos del estómago. Mantenga todas partes durante treinta segundos.
o bicicletas lenta - Visualizar que está conduciendo una bicicleta sin embargo acostado. Mantenga sus manos detrás de la cabeza, siempre que tengas la rodilla derecha, la curva de su abdomen y tratar de tocar el codo izquierdo a la rodilla. Repita el camino inverso gradualmente y de hecho sentir el tirón en el abdomen.
Estos son maravillosos a partir michelines ejercicios y tienes que conseguir la caída de estos en el tiempo no mucho. Entonces usted podría avanzar en hacer ejercicios con bandas de resistencia y pelotas suizas.
