La comida es una de las cosas más esenciales para nuestras vidas. La comida es importante para nuestra supervivencia del día a día. Si no conseguimos suficiente comida diaria, que se va a enfermar. La comida es tan bueno que la gente mira hacia adelante a la hora de comer todos los días. ¿Tienes ganas de ver lo que su esposa o la madre tiene sobre la mesa todas las noches a la hora de comer? O tal vez usted es una persona desayuno y despertar cada mañana encantados, pensando en lo que va a comer. Es un hecho que la gente le encanta la comida. Pero, ¿qué alimentos debe en realidad a comer? Sé que hay de comida rápida, camarones, filetes, hamburguesas y una gran cantidad de delicias que hay por ahí. Pero si los que entran la boca? No estoy aquí para juzgar lo que come, sin embargo, si usted quiere perder peso debe comer menos de estos alimentos y empezar a comer más frutas y verduras.
¿Qué frutos debe estar comiendo con el fin de garantizar la buena salud y bajar de peso? Manzanas, naranjas, uvas, peras, kiwis y los plátanos son el mejor que usted debe incluir en su dieta. Coma aproximadamente una manzana al día, un puñado de uvas y cualquier otra combinación de fruta cada día y usted estará en buena salud. Muchas frutas como las naranjas y otros cítricos son ricos en vitamina C. vitamina C ayuda a combatir las enfermedades y fortalecer su sistema inmunológico. Si su sistema inmunológico es fuerte, no se enferman con facilidad. Así que las frutas no sólo son una mejor alternativa a los alimentos poco saludables, que son la medicina también. Los plátanos son ricos en potasio. Ellos pueden ayudarle a tener más músculos y que deje de tener calambres mientras se hace ejercicio físico intensivo. Si calambres después de un largo baño, tomar un plátano de un rato antes de entrar en la piscina y un después de que salga.
Las verduras son excelentes para su salud. Muchos vegetales como el brócoli, las espinacas y col rizada se han relacionado con la prevención del cáncer. Si usted come estos vegetales, no sólo a perder peso y mantenerse en forma, reducirá el riesgo de contraer cáncer. Las papas son altas en fibra y le ayudará a sentir menos hambre durante el día después de comer para el almuerzo. Las zanahorias son excelentes para los ojos y le ayudará a tener una gran visión. Incorporar estas verduras en su dieta si quieres estar saludable.
Ahora usted sabe acerca de las frutas y hortalizas. Usted sabe que son una alternativa saludable para usted en lugar de otros alimentos grasos. También saben que tienen una gran cantidad de beneficios para la salud como la prevención del cáncer, la lucha contra las enfermedades o mejorar su visión. Ahora que sabes todo eso, le empiezan a comer a más?
