Cómo perder la grasa alrededor de su cintura, probablemente se ubica como uno de los cinco principales razones alguien empieza una pérdida de peso o programa de ejercicios. El número podría ser mayor en hombres, aún mayor para hombres bebiendo cerveza.
Para hombres o mujeres, sin embargo, los fundamentos siguen siendo los mismos - la dieta y el ejercicio y una buena dosis de disciplina. personal de salud es uno de los más investigados y, por supuesto, escrito sobre, los temas de la era moderna. Pero después de un examen de los trucos, soluciones milagrosas y los mitos, es prácticamente siempre "volver a lo básico".
Según la Asociación Americana de Dietista (ADA), la mayoría de los problemas de alimentación en Estados Unidos se puede atribuir a controlar las porciones. No importa si usted está tratando de perder grasa del vientre o cualquier parte que usted está tratando de perder peso de, es la cantidad que come. Por otra parte, el Centro para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) tiene la falta de ejercicio responsable de la mala salud en general.
Cómo perder la grasa alrededor de su cintura
Siga los fundamentos y pronto aprenderá a perder la grasa alrededor de su abdomen, ya que es uno de los primeros lugares que es probable que note los resultados. Este es el caso de la mayoría de programas de acondicionamiento físico del sonido. En pocas palabras esto es cómo puede deshacerse de la grasa del estómago:
1. Sea consciente de las porciones de alimentos que come. En un principio, se mide con cuidado. Usted probablemente encontrará que las porciones actuales son aproximadamente el doble de tamaño a medida que el tamaño recomendado reales.
2. Comience una dieta moderada y razonable confiar en la variedad que ofrece en los cuatro grupos de alimentos. Morirse de hambre o comer sólo un tipo de comida no le ayudará a perder peso alrededor de su cintura o en cualquier otro lugar.
3. El ejercicio es crucial para cualquier dieta o régimen de mejora de la salud y deben ser incluidas en la moderación que le ayudarán a perder grasa abdominal.
Si usted todavía está pensando la manera de perder grasa alrededor de su cintura, le recomiendo volver a lo básico de la dieta y el ejercicio, como lo he descrito anteriormente.
