Si usted ha considerado la hipnosis para bajar de peso, usted puede preguntarse si funciona. La respuesta es, que es eficaz para algunas personas. Se puede trabajar para usted si usted entiende cómo usar la autosugestión. La hipnosis es básicamente centrado la atención. Cuando esté completamente relajado, y totalmente centrado en las palabras del hipnoterapeuta, las sugerencias que hace son totalmente aceptadas por la mente subconsciente.
Sin embargo, no es necesario contar con un hipnoterapeuta: usted puede crear sus propias sugerencias, y puede utilizar las sugerencias que le ayudarán a perder peso si usted está en un estado de hipnosis o no.
A continuación le indicamos cómo:
1. Cree sus propias sugerencias al sustituir los buenos hábitos de Bad
Si usted tiene sobrepeso, usted tiene ciertos malos hábitos a la hora de la comida. Por ejemplo, usted puede tener un hábito de soda, un hábito de comida chatarra, o un hábito de comer la medianoche. Haga una lista de los malos hábitos que usted tiene que están relacionados con la alimentación. Ahora crear una lista de sugerencias que va a contrarrestar los malos hábitos.
Por ejemplo, si usted tiene el hábito de comer la medianoche, se puede crear una propuesta como esta: "Me siento tranquilo y relajado cuando voy a la cama y duermo toda la noche despierta completamente alerta y sensación maravillosa".
2. Escriba sus sugerencias diarias
Las sugerencias que se crean se hundirá en su mente subconsciente si se utiliza la hipnosis o autohipnosis, sin embargo, también puede escribir sus sugerencias. Si las escribe con bastante frecuencia, las propuestas tendrán el resultado deseado.
Por tanto, cuando usted ha creado una sugerencia, un compromiso para escribir la propuesta de tres veces al día. Tomará alrededor de tres semanas antes de su sugerencia echa raíces, y que sienta los efectos de los cambios de comportamiento. (Si usted está pensando que las propuestas son similares a las afirmaciones, tienes toda la razón.
3. Vea usted mismo Flaco: Use una agenda digital
diarios digitales son cada vez más popular, con personas que hacen dieta, ya que crean un registro fotográfico: puedes ver los cambios en ti mismo. Al crear un diario digital, tomar una fotografía de sí mismo al mismo tiempo todos los días. Usted debe usar la misma ropa (o sin ropa): utilizar el teléfono celular y un espejo de cuerpo entero a tomar las fotos.
Su agenda digital le ayudará a perder peso, ya que tendrá pruebas todos los días de su pérdida de peso permanente. Usted puede combinar su diario digital con un diario de alimentos para el mejor efecto.
Anote todo lo que usted come cada día, con los tiempos en los que usted comió, y también su peso actual, si quieres. Pesarse cada día puede ser peligroso, pero no hace daño si te das cuenta de que su peso puede variar en hasta tres libras cada día en función de sus niveles hormonales y la retención de agua.
