Se pregunta cómo va a tomar las pulgadas de su cintura? Bueno no es de extrañar más, porque aquí hay algunos consejos útiles que te ayudarán a sacar las pulgadas, sentirse bien y verse bien.
Las cosas fáciles de hacer para tomar pulgadas de su cintura
si usted está empezando a tener sobrepeso y que está preocupado por esos centímetros que se siguen acumulando en alrededor de tu cintura. Si usted está comenzando a tener dificultades para hacer poner sus jeans y meterse en su ropa, entonces es tiempo de tomar algunas pulgadas.
Éstos son algunos consejos rápidos que harán una diferencia real en su cintura.
1. Deje de comer pan. ¿Qué cantidad de pan que come? (Esto incluye rollos y bollos, etc) El pan contiene 25% de toda la sal que consumimos. El pan es un alimento procesado y contiene una gran cantidad de sal. La mayoría de nosotros comemos sal demasiado. Nuestra dieta diaria recomendada es de 4 g por día. El consumo medio diario está más cerca de 12g!
2. Dejar de beber Coca-Cola y los refrescos. Esto incluye la variedad de la dieta. No se deje engañar por los edulcorantes artificiales. Se le hará sentir hambre. No dejarse engañar por "dieta" la palabra en la lata. La investigación demuestra que los edulcorantes artificiales pueden hacer que aumente de peso. ¡Cuidado!
3. Deje de comer comida rápida y platos preparados. Estos contienen sal, azúcar y grasas saturadas en cantidades que no son útiles. Usted es mucho mejor comprar alimentos frescos y evitar estos alimentos procesados completamente.
4. Beba agua. La mayoría de nosotros no beber suficiente agua. Perdemos un poco más de 2 litros o 3 1 / 2 litros cada día a través de nuestras funciones corporales naturales. Tenemos que cambiar esto. 2 1 / 2 litros o pintas 4 1 / 2 es lo que debe ser potable. Esto impedirá que el cuerpo de almacenar el líquido y, naturalmente, bajar de peso.
5. Comience a mover los huesos! Tome una hora de ejercicio diario - a pie está muy bien. Esto hará que se sienta mejor, y se queman calorías.
Si adopta estas cinco reglas sencillas, que hará una gran diferencia en su cintura. No volver a su antigua forma. Si desea dejar de peso que se acerca, y mantener su pérdida de peso, tener un buen vistazo a sus hábitos alimenticios y estilo de vida - y hacer el cambio.
