Las listas de las dietas es interminable. Parece que cada semana un nuevo plan sale que promete mejorar los resultados de pérdida de peso. Mucha gente salta sobre estas modas más reciente y más grande y, a menudo no se toman el tiempo para pensar en su propia individualidad. Para muchos cambios y tratando de nuevos planes de comidas se ha convertido en un hábito.
En lugar de centrarse en lo que va a aumentar la probabilidad de éxito a largo plazo y permanentes, que parecen saltar de una promesa vacía a otra. La elección de la dieta adecuada es una de las claves más importantes para el éxito. La mayoría de las personas dan por vencidos y no porque eligen las dietas que no son compatibles con su estilo de vida, le gusta comer y otros hábitos, y luego le dan y luego encontrar una nueva y otra vez en un ciclo sin fin.
6 Consejos Dieta - Cómo elegir
1. ¿Es la alimentación requerida asequible y sabroso? Nada mata más rápido que la pérdida de peso después de un plan de comidas que no le gusta o tiene un gusto por el. Algunas personas odian los plátanos, por lo que la dieta del plátano no funciona para ellos, así como la sopa de repollo uno, que es un programa de 7 días que es principalmente dedicado a comer sopa de repollo. Además, algunas dietas son más costosos de los precios de los alimentos que otros, como la dieta de Atkins que puede costar más, ya que es en su mayoría en peligro de proteínas, huevos, carnes y pescados.
2. Encuentra una que coincide con estilo de alimentación regular. Algunas personas tienen el tiempo y la disciplina de comer tres comidas por día, mientras que otros llevan una vida más caótico, y la suerte de engullir una hamburguesa en algún momento entre sus tareas cotidianas. Cada plan de la dieta tiene un plan de alimentación específico y plan de comidas y debe ser lo más cerca posible a su horario regular de alimentación.
También:
¿El plan de alimentación coinciden con el resto de la familia, y si no, ¿qué grado de dificultad que va a ser a la vez el tiempo prudente y racional de comer?
¿Hay tiempo para cocinar comidas específicas?
3. Ejercicio - Algunas dietas requieren el ejercicio y otros no. Esta es una punta importante la dieta, ya que puede hacer o romper el éxito.
4. El tiempo que toma bajar de peso - Hay varias dietas de pérdida rápida de peso. Estas dietas no cuentan con una pérdida de peso muy rápida y de alta, todos aunque a menudo esto es sólo la pérdida de líquido y no grasa real. Es posible que desee considerar un hábito de comer más / dieta cambia el estilo de vida que puede traer el éxito a largo plazo de control de peso.
5. Comida favorita - Los seres humanos el amor lo que está prohibido, y una vez que las personas se les dice que no se puede tener, que anhelan que incluso más. Una de las razones más grandes que las dietas no se debe de hacer trampa y ceder a la tentación. Si esto es un gran problema para usted entonces usted puede desear considerar un plan que es más flexible y permite algunas trampas e incluso requiere la indulgencia, como la dieta de la Cheater's, que tiene fines de semana engaño incorporado y permite los favoritos como la pizza, el hielo crema, chocolate y vino.
6. ¿Es la dieta estructurada o flexible - Algunas personas son muy disciplinados y puede manejar una dieta muy estructurada, mientras que otros prefieren una mayor flexibilidad. dietas de calorías contar, como Scarsdale, requieren limitada cantidad de la ingesta de alimentos y nada más, para algunos esto es un desvío. Algunos pueden preferir un plan como la Atkins, que sólo elimina los azúcares y carbohidratos y, sin embargo permite comer ilimitado de proteínas, grasas y algunas verduras. Sólo asegúrese de que su plan de dieta permite suficiente comida y calorías que el hambre no se socavan sus esfuerzos para perder peso.
