Cuando el verano o el que viene en torno a reunión de la clase, todo el mundo quiere perder esas libras de más para lucir bien en ese conjunto de tiras o bikini. Por desgracia, la pérdida de peso natural no es una tarea fácil. Hay tantos mitos en torno a la pérdida de peso que llevan a las dietas de moda que en realidad no ayuda a perder peso en absoluto.
Echemos un vistazo a las cuatro dietas de moda muy popular y los mitos que realmente no ayudan a la causa de la pérdida de peso natural y que realmente puede hacer que aumente de peso. También vamos a echar un vistazo a lo que realmente funciona en el proceso de pérdida de peso.
Pérdida de Peso Mito # 1: Para perder peso, usted tiene que cortar en serio todas las calorías en su dieta. La verdad es que esto sólo te deja con ansias terribles y disminuye su tasa metabólica por lo que en realidad es difícil perder el peso. No se puede mantener una dieta como esta y se terminan engañando a la dieta, lo que resulta en ganancias de peso que hacen que para todo lo que perdió.
Pérdida de Peso Mito # 2: Usted será capaz de aumentar su metabolismo si usted elige comer varias comidas pequeñas en un día determinado. Éste aumentará su metabolismo y se pierde peso más rápido. La verdad es que la pérdida natural de peso viene de bajar un poco el contenido calórico de cada día, pero si come 2500 calorías en una sola comida en un día o lo extendió durante todo el día, usted todavía está comiendo demasiadas calorías y no perder de peso. La forma en que realmente quemar la grasa es a través de cambiar su composición corporal. Si usted tiene un cuerpo que tiene una gran cantidad de masa muscular, que pueda soportar la pérdida natural de peso más rápido que si usted tiene un montón de grasa en su cuerpo. En otras palabras, usted necesita trabajar todos los días con el fin de aumentar su metabolismo y cambiar la composición de su cuerpo para incluir el exceso de masa muscular, que se quema la grasa más rápido.
Pérdida de Peso Mito # 3: La grasa es mala para usted así que usted debe seguir una dieta sin grasa. Se trata de una exageración bruto. Mientras que los alimentos sin grasa siguen siendo populares en la tienda de comestibles, que tienen que darse cuenta de que existe tal cosa como la buena grasa y su cuerpo no puede sobrevivir sin grasa saludable. Es necesario tener una dieta rica en alimentos naturalmente libres de grasa como las frutas o verduras, sino también la posibilidad de incluir en su dieta el equilibrio de las grasas que se encuentran en el pescado y las nueces. Evite las grasas trans, que son sólidas a temperatura ambiente y la comida que come se centran más en la alimentación saludable en lugar de en la reducción de la grasa.
Pérdida de Peso Mito # 4: Leche y productos lácteos ayudan a una persona bajar de peso. Se trata de una estratagema de marketing creada por la industria láctea y es completamente falso. La leche tiene muchas impurezas y está llena de grasas no saludables. El calcio en los productos lácteos puede ayudar a bajar de peso natural, también se puede encontrar en la leche de soja o en los vegetales de hojas verdes.
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