Usted está ocupado, es cierto. Usted tiene otras cosas que hacer cada día que parecen en el camino. O tal vez, usted es un esclavo a su larga tradición malos hábitos? Independientemente de sus circunstancias individuales, una cosa sigue siendo muy claro. ¿Quieres perder peso, pero siempre he encontrado que uno de los motivos para poner si para mañana. Puede ser muy creativos a la hora de hacer excusas y siempre son capaces de convencer a ti mismo que un día más, no va a doler nada. Sin embargo, tome un momento para mirar hacia atrás y darse cuenta de cuántos días se ha estado diciendo eso. La verdad es que se han metido en un estilo de vida poco saludables que le impide tomar los primeros pasos hacia la pérdida de peso. ¿Qué puede usted hacer al respecto? Bueno, sigue leyendo abajo y descubra lo que usted puede hacer para empezar por fin el camino de la pérdida de peso en la actualidad.
Lo que hay que hacer para empezar
La verdad es que hay diferentes tipos de personas en el mundo. Hay algunos pocos que pueden poner su mente a algo y ser capaz de concentrarse en él hasta lograr su objetivo. Pero las ocasiones son, usted no es una de esas personas. Si bien no puede ser un "arranque automático", que no quiere decir que usted no puede aprender a motivarse. En su lugar, puede utilizar otros métodos para poder comenzar el día y comenzar a recorrer el camino hacia el logro de su meta. Entonces, ¿por dónde empezar? Vamos a ver lo que haces primero.
1). Conseguir la derecha de la mente
El primer lugar usted necesita para comenzar es conseguir que su cabeza centrada. Tiene que dejar, alejar las distracciones de su mente y hacer un compromiso firme. Esto no es algo que sólo debe tomar a la ligera, es más probable que va a ser el paso más difícil y crítico a su empezando a perder peso. No se puede tomar un atajo aquí y sólo lo hacen a medias. Tiene que dejar solo, ir a un lugar que es tranquilo y apacible, y cierra los ojos y hacer una promesa a sí mismo que va a empezar a hacer los cambios necesarios para bajar de peso. Ahora esto puede sonar muy bien, pero debe darse cuenta de que esto por sí solo no puede ser suficiente para romper sus malos hábitos. Es muy probable que comience a perder la concentración y volver a sus viejas costumbres. Así que después de haber dejado e hizo que el compromiso con usted mismo, usted necesita para pasar a la etapa siguiente.
2.) Eliminación de la Tentación
La segunda cosa que hay que hacer es eliminar la tentación obvia de su casa. Ahora bien, esto no quiere decir que usted necesita para ir a una purga de todo lo que podría contribuir a una mayor peso y comer bocadillos saludables. En su lugar, empezar por la eliminación de sus alimentos del embrague que ir a la primera. Sólo usted sabrá lo que sea. Puede ser un cierto tipo de galleta o una galleta, dulces, pan, pasteles, pudín, o lo que sea. Todo el mundo tiene algo que ellos consideran su "placer culpable", y es a menudo el mayor obstáculo para su pérdida de peso y conseguir un vientre plano. Así que reducir lo que los alimentos pueden ser, y hacer que lo más lejos de usted como sea posible!
3.) Inicio Creación de Nuevos Hábitos
Después, usted necesita para reemplazar a ese placer morboso con algo más que usted puede disfrutar. Después de todo, la naturaleza aborrece el vacío. Lo que ya no es su lugar será sustituido por otra cosa. Así que antes de empezar a llegar por el placer culpable siguiente en su lista, encontrar un sustituto adecuado para él que es mucho más saludable. Esto es algo que también se puede disfrutar, pero elimina los azúcares mal, los alimentos pre-elaborados y calorías vacías. Tal vez sea una especie de fruto o de otra merienda saludable, como palitos de zanahoria, pero hay que conseguir que en su casa para que no se verán tentados a seguir con los malos hábitos.
Si bien esta es una buena manera de empezar, es necesario dar el siguiente paso y crear un plan de comidas para usted. Esto es algo que le permitirá seguir un horario preestablecido que dará lugar a su forma de comer menos durante el día. Le recomiendo que romper su normal 3 comidas en varias comidas pequeñas durante el día que le permitirá comer más a menudo, por lo tanto eliminar el hambre mucho, sin dejar de comer menos en general. .
Estos tres pasos le ayudarán a lograrlo, pero es más lo que tiene que hacer. Usted debe tomar un poco de tiempo cada día para detenerse y enfocar su mente en su objetivo. ¡Tienes que ser capaz de seguir recordando a sí mismo por qué lo estás haciendo y lo que hay que evitar. También debe comenzar a sustituir poco a poco todos sus placeres culpables con nuevos placeres saludables. pero en general, es necesario tener en cuenta que este es un proceso que requerirá un gran nivel de compromiso de su parte. Usted no verá éxitos espectaculares durante la noche, pero usted comenzará a ver un progreso muy pronto si se queda con su plan. Conseguir un vientre plano es un proceso y es que hay que ver hasta el final. Así que utilice estas técnicas superior para iniciar ese camino y eliminar las muchas excusas que tiene que evitar que realmente se mejora.
