Si usted es uno de los millones de personas que buscan perder peso, hay una buena probabilidad de que usted ha preguntado cuál es el mejor plan de dieta para perder peso. Puede ser muy confuso teniendo en cuenta que hay tantos tipos de dietas! baja en carbohidratos, alta en proteínas, baja en grasa ..... la lista de las dietas es enorme! Hoy veremos cómo se puede elegir un plan de alimentación adecuado para usted.
Antes que nada, felicitaciones por lo que es una meta de perder peso! No quiero que suene cursi, pero lo digo en serio. La decisión de bajar de peso es una de las mejores decisiones que usted puede hacer, ya que mejorará su salud, apariencia, los niveles de energía y confianza. Ahora es el momento de elegir un plan de acción y se adhieren a ella!
¿Cuál es el mejor plan de dieta?
Como usted puede o no sabe, yo soy siempre un fan de hacer que sea sencillo. Creo que la gente está constantemente tratando de exceso de complicar las cosas cuando se trata de hacer dieta, no sólo, pero muchos aspectos de la vida. Es complicado por lo general no es mejor!
Así que con eso en mente, la clave para elegir una dieta fiable es bastante fácil. Lo necesita para estar sano.
Ahora sé que no suena novedoso, pero es una regla simple a seguir. Su cuerpo se desarrolla fuera de la comida sana y alimentos saludables tienden a ser naturalmente bajas en grasas y calorías.
Entonces, ¿qué significa eso exactamente?
En primer lugar yo siempre predicar evitar tres cosas siempre que sea posible: demasiada azúcar, grasas saturadas y grasas trans. Estas tres cosas pueden tener un efecto desagradable en su peso corporal y si reduces su ingesta, debería ver algunos resultados importantes.
Y esto en realidad es bastante simple (cómo me gusta!) Si tu objetivo es reducir el consumo de estas tres cosas, realmente no es difícil, ya que no tienen mucho que buscar al leer las etiquetas nutricionales.
Ahora, por supuesto, el sentido común se aplica a otras áreas. Usted quiere saber aproximadamente cuántas calorías al día usted debe tomar en base a su peso corporal y el sexo. Además, trate de mantener sus carbohidratos a un nivel razonable, pero no tengas miedo de ellos, al mismo tiempo!
Aparte de eso - comer sano! No es difícil de empacar su dieta con muchas frutas y verduras frescas, cereales integrales y nutritivos, los alimentos envasados que son deliciosas. Muchas personas son un poco reticentes en un principio si no estás acostumbrado a comprar alimentos saludables, pero se necesita muy poco tiempo para entrar en el ritmo de las cosas.
En pocas palabras, perder peso no tiene que ser un genio! El mejor plan de dieta para bajar de peso es uno sano que se combina con un montón de ejercicio.
