Si usted está tratando de perder peso y si su programa de dieta no muestra los resultados deseados, usted debe tratar de incluir período ordinario de pie en su plan. Todos sabemos, por supuesto, que en circunstancias normales, salir a caminar es bueno para nuestro cuerpo y nuestra mente. Caminar nos hace mirar hacia adelante - en sentido literal, porque tenemos una meta, un destino en frente de nosotros. Pero eso no es todo. El tipo de pie puede ser un gran apoyo para su programa de dieta. Se aumentará el metabolismo de su cuerpo y por lo tanto ayudará a perder peso.
Pero no hay que confundir "caminar" con correr o trotar. Ellos son diferentes y no suele dar lugar a los mismos resultados. Caminar en apoyo de un programa de dieta deben seguir algunos criterios básicos. Uno de estos criterios es que se debe caminar dos veces al día durante aproximadamente 30 minutos. Si esto es demasiado difícil debido a sus circunstancias, puede dar un paseo una vez al día, pero es bueno si lo extienden a 45 minutos.
Es importante caminar en la "manera correcta" con el fin de maximizar los efectos en cuanto a sus objetivos de pérdida de peso. Es aconsejable no andar muy rápido o incluso empezar a correr! Caminar rápidamente, los latidos del corazón debe subir un poco, pero no debe estar fuera de la respiración. Estos paseos no debe hacerte sentir incómodo, y sin embargo, debe exigir un poco de energía de su cuerpo. Como he dicho antes, la mejor manera es si se puede integrar dos de esos paseos en la programación diaria, cada vez durante unos 30 minutos. Y siete días a la semana! Seguramente va a ver resultados después de un tiempo.
