¿Cuál es la mejor manera de perder peso? ¿Cuál es la forma más rápida de bajar de peso? ¿Cómo puedo perder mi ayuno intestino? Estas son las cuestiones relativas a la pérdida de peso que escucho muy a menudo. Todo el mundo quiere saber el gran secreto para perder peso rápidamente y les digo que cualquier dieta que salgan a la que te hace bajar de peso rápido es una mala idea porque no es una forma saludable de perder peso y que sin duda ganar todo de vuelta y algo más.
Bajar de peso requiere de paciencia, organización y mucha fuerza de voluntad - pero prometo que si hacéis lo que yo diga que va a bajar de peso muy rápido, muy saludable y te sentirás bien y ser feliz que lo hiciste.
Sé que probablemente ha intentado todo en el libro para bajar de peso y se han desanimado en el pasado - que no lo estaría? No es divertido estar con sobrepeso y te debes a ti mismo para sentirse bien, lucir bien y estar sanos y felices!
Lo primero que tienes que hacer es hacer un compromiso con usted mismo - Esta es la cosa más importante que tendrá que hacer por sí mismo lo que hágase un favor y hacer una promesa que se adhieren a esta por lo menos 5 meses, no importa qué. La razón que digo que cinco meses es en ese momento se habrá perdido lo suficiente para saber que esto es lo que tiene que hacer.
Caminar - No me importa lo ocupado que está usted puede encontrar 45 minutos tres días a la semana para dar un paseo. Esta es una parte muy grande de perder peso, usted no tiene que ser Joe gimnasio y pasar cada minuto del día en el gimnasio sólo tiene que bajar el culo y salir a caminar tres veces a la semana durante unos 45 minutos y esto por 5 meses y ver el derretimiento gordo de ti!
Coma más - Sí, leyó bien comer más! Cuando digo que comer más no me refiero a sentarse y comer una gran comida inmune comer o 5 comidas al día sería perfecto. Hubo un estudio hecho hace algunos años y el rasgo más común entre las personas obesas es que se salte el desayuno. Tienes que mirar en su metabolismo como una estufa de leña. Al ir a la cama por la noche se quema nada y nada va a arder hasta que se pone un poco de madera en él y en lugar de poner toda la madera de una vez acaba de poner un poco a la vez y que se quema constantemente durante todo el día! Esta es la mejor manera de perder peso - comer más carbohidratos en la mañana y menos por la noche. Beba agua durante todo el día tanto de él como usted puede tomar en - esto va a hacer algunas cosas # 1 que se sienta plena y # 2 mantenerse hidratado.
He mencionado en la parte superior de la página que usted necesita ser organizado y créanme que es la parte más importante. Cuando digo que se organizará me refiero en cuanto a los alimentos que consume. Esta suele ser la parte más difícil para todos es saber qué alimentos comer para perder peso y lo que pasa es que comen lo mismo, se aburren y acaban de comer alimentos chatarra y no perder peso.
Hay un programa por ahí que yo realmente utilizan a este día y lo he recomendado a un montón de personas que han tenido éxito con él. Se llama La Franja de grasa y es la mejor herramienta para bajar de peso que he visto nunca - en pocas palabras, es en el equipo y personalizada para usted y hace una dieta diaria para que usted siga - incluso imprime una compra semanal lista para ti para que no se olvide de obtener todo lo que está en la dieta. Es la mejor manera de estar organizada - usted puede seguir su progreso y ver lo que funciona para usted y lo que no - Es una herramienta muy buena y hace que sea casi imposible no perder de peso!
